O que fazer para emagrecer?

O que fazer para emagrecer?

Primeira coisa a se fazer para emagrecer a pessoa tem que querer e estar disposta a se reeducar na alimentação. Claro se tiver uma pessoa ao lado para incentivar isso ajudará. Mas não se esqueça de antes de começar qualquer dieta louca você tem que primeiro procurar um profissional especializado o nutricionista para fazer um cardápio adequado para suas necessidades e um médico para dar inicio aos exercícios sem nenhum problema. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); No entanto, estamos sempre procurando uma forma de emagrecer, Continue lendo

Dicas para perder barriga

Dicas para perder barriga

Perder Barriga: Tudo começa com uma alimentação saudável, pois de nada adianta se esforçar para diminuir barriga e continuar comendo de tudo e jogar fora todo o esforço. Coisas para evitar que ajudam a perder barriga: – Alimentos que retêm líquidos como os embutidos (seriam as lingüiças, salsichas, presunto, mortadela e derivados), enlatados em geral, alimentos com excesso de sal e os processados (ex: como pães fermentados). (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); – Alimentos que formam gases também devem ser evitados (os naturais consumidos com moderação) Continue lendo

Corpo D21 Programa de Emagrecimento

Corpo D21 Programa de Emagrecimento

Cansado de academias, e de fazer dietas loucas sem grandes resultados. Então você acabou de encontrar o PROGRAMA de EMAGRECIMENTO Corpo D21, que promete fazer o corpo perfeito em apenas 6 semanas. O programa conta com exercícios de fácil aplicação com duração de 21 minutos diários. Sem ter que se submeter a longos períodos nas academias. E o melhor, você pode escolher o horário para executá-los e no conforto de sua casa. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Além da praticidade o programa promete o emagrecimento Continue lendo

7 alimentos para ganhar massa muscular

7 alimentos para ganhar massa muscular

Para ganhar massa muscular você não pode apenas fazer musculação, você terá outras tarefas entre elas uma boa alimentação, consumir os alimentos que melhorem seu desempenho antes, durante e depois dos treinos é fundamental para conseguir aumentar a massa magra. Alimentos para ganhar massa muscular Confira uma lista com 7 alimentos de fácil acesso e com excelente custo x benefício: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Batata Doce Esse alimento é fácil de ser encontrado e faz grande sucesso entre aqueles que desejam ganhar massa muscular, Continue lendo

Exercícios abdominais para perder barriga: Será que Funciona?

Exercícios abdominais para perder barriga: Será que Funciona?

Os exercícios abdominais estão muito mais relacionados ao fortalecimento dos músculos que a queima de gordura em si. Por isso, somente com esse tipo de exercício você não conseguirá perder a barriga. Você já ouviu aquele ditado “Sem sacrifícios não há recompensa”, é por ai, milagres não existem, o que existem são resultados de seus esforços. Por isso, é começar e não desistir! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Exercícios abdominais para perder barriga E o que realmente estimula o corpo a queimar gordura são os Continue lendo

Musculação: Emagrece ou não?

Musculação: Emagrece ou não?

Você prefere emagrecer ficando flácida, magra e reduzida a gordura ou emagrecer com o corpo mais enrijecido, com ganho de músculos, deixando seu corpo mais bonito e definido, e principalmente saudável? Musculação Emagrece Antes de qualquer coisa emagrecer não consiste apenas em perder peso, mas sim em reduzir a gordura, e com a musculação você além de conseguir isso também aumenta a massa magra (massa muscular) podendo às vezes não apresentar tanta perda de peso na balança. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Porém, antes de Continue lendo

O que fazer para perder barriga

O que fazer para perder barriga

Para se perder barriga não basta somente fazer exercícios físicos. Para chegar ao resultado tão desejado e eliminar a indesejável barriguinha temos que ter uma alimentação balanceada e saudável e principalmente praticar exercícios físicos regulares que vão colocar o seu organismo em um estado hormonal propício à perda de gordura corporal. Abaixo separei 7 dicas para você perder barriga: Pratique exercícios Pratique exercícios que gastem mais calorias por mais de 25 minutos. Então separei para você alguns exercícios que mais perdem calorias: – Corrida: Com uma Continue lendo

Benefícios do Pilates para Homens

Benefícios do Pilates para Homens

O Pilates é um método que tem se tornado cada vez mais popular entre os homens e eles têm invadindo os estúdios e descobrindo que é uma atividade para macho. E possuir controle do corpo e da mente é algo que separa homens de meninos. Diz “Joseph Pilates, criador do método, e era um homem que treinava outros homens”. “Poucos movimentos bem feitos realizados de forma (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” (Joseph H. Pilates) Pilates e Benefícios Continue lendo

Pilates pode ajudar a emagrecer?

Pilates pode ajudar a emagrecer?

“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.” (Joseph H. Pilates) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Benefícios do Pilates para emagrecer Hoje em dia muitos cometeriam verdadeiras loucuras para perder uns quilinhos. Porém, alguns estão apostando na reeducação alimentar, praticando exercícios físicos menos intensos e com mais consciência do que seu corpo é capaz. O método utiliza movimentos sem limite de idade, crianças acima de 12 anos já podem praticar, e sem exigência de Continue lendo

7 Benefícios de se praticar exercícios físicos ao ar livre

7 Benefícios de se praticar exercícios físicos ao ar livre

Quando falamos em saúde e bem-estar nos vem à mente a prática de atividades físicas. E sabemos que além de melhorar a saúde física ela ajuda na saúde mental e aumentar a qualidade de vida e a autoestima. A seguir, listei 7 benefícios para você começar hoje mesmo a praticar exercícios ao ar livre: Benefícios Acelera o metabolismo: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ao acelerar o metabolismo ele permitirá que você nivele sua dieta e seu peso. Atividades diferentes queimam uma quantidade de calorias, o Continue lendo