Musculação: Emagrece ou não?

Musculação: Emagrece ou não?

Você prefere emagrecer ficando flácida, magra e reduzida a gordura ou emagrecer com o corpo mais enrijecido, com ganho de músculos, deixando seu corpo mais bonito e definido, e principalmente saudável? Musculação Emagrece Antes de qualquer coisa emagrecer não consiste apenas em perder peso, mas sim em reduzir a gordura, e com a musculação você além de conseguir isso também aumenta a massa magra (massa muscular) podendo às vezes não apresentar tanta perda de peso na balança. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Porém, antes de Continue lendo

O que fazer para perder barriga

O que fazer para perder barriga

Para se perder barriga não basta somente fazer exercícios físicos. Para chegar ao resultado tão desejado e eliminar a indesejável barriguinha temos que ter uma alimentação balanceada e saudável e principalmente praticar exercícios físicos regulares que vão colocar o seu organismo em um estado hormonal propício à perda de gordura corporal. Abaixo separei 7 dicas para você perder barriga: Pratique exercícios Pratique exercícios que gastem mais calorias por mais de 25 minutos. Então separei para você alguns exercícios que mais perdem calorias: – Corrida: Com uma Continue lendo

Benefícios do Pilates para Homens

Benefícios do Pilates para Homens

O Pilates é um método que tem se tornado cada vez mais popular entre os homens e eles têm invadindo os estúdios e descobrindo que é uma atividade para macho. E possuir controle do corpo e da mente é algo que separa homens de meninos. Diz “Joseph Pilates, criador do método, e era um homem que treinava outros homens”. “Poucos movimentos bem feitos realizados de forma (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” (Joseph H. Pilates) Pilates e Benefícios Continue lendo

Pilates pode ajudar a emagrecer?

Pilates pode ajudar a emagrecer?

“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.” (Joseph H. Pilates) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Benefícios do Pilates para emagrecer Hoje em dia muitos cometeriam verdadeiras loucuras para perder uns quilinhos. Porém, alguns estão apostando na reeducação alimentar, praticando exercícios físicos menos intensos e com mais consciência do que seu corpo é capaz. O método utiliza movimentos sem limite de idade, crianças acima de 12 anos já podem praticar, e sem exigência de Continue lendo

7 Benefícios de se praticar exercícios físicos ao ar livre

7 Benefícios de se praticar exercícios físicos ao ar livre

Quando falamos em saúde e bem-estar nos vem à mente a prática de atividades físicas. E sabemos que além de melhorar a saúde física ela ajuda na saúde mental e aumentar a qualidade de vida e a autoestima. A seguir, listei 7 benefícios para você começar hoje mesmo a praticar exercícios ao ar livre: Benefícios Acelera o metabolismo: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ao acelerar o metabolismo ele permitirá que você nivele sua dieta e seu peso. Atividades diferentes queimam uma quantidade de calorias, o Continue lendo

O que é Pilates e seus benefícios

O que é Pilates e seus benefícios

Pilates é um método de condicionamento físico e mental que foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880 – 1967) que proporciona o alongamento e o fortalecimento do corpo de forma integrada. Com a prática regular você irá conseguir uma barriga mais lisa, melhorar a força, a flexibilidade, melhorar a coordenação e o equilíbrio tanto postural como emocional. Atualmente o Pilates é considerado o método mais eficiente de condicionamento físico. O princípio básico do Pilates definido por Joseph como “o controle consciente de todos os movimentos Continue lendo

Dica: Como escolher uma academia ideal

Dica: Como escolher uma academia ideal

Para aqueles que estão começando a treinar é muito importante saber escolher uma boa academia, pois isso terá impacto nos resultados, confira abaixo algumas dicas básicas antes de começar a fazer academia. Localização da Academia ideal O local onde irá fazer a academia é muito importante, pois pode afetar em seu desempenho, já pensou trabalhar o dia inteiro ou mesmo estudando e depois pegar aquele trânsito para chegar na academia? Isso deixará você mais cansado e com menos disposição e depois ainda terá que voltar Continue lendo

Quer perder muitas calorias?

Quer perder muitas calorias?

Muitas pessoas não sabem, mais todo exercício aeróbico é aquele que te obriga a sustentar seu próprio corpo. E muitas vezes praticamos em nosso dia a dia e não sabemos. O caminhar, a corrida, o andar, o dançar e a natação são umas delas. Os exercícios aeróbicos são imbatíveis quando o seu objetivo é perder peso. Por estimular uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. E trazem diversos benefícios ao corpo, reduzindo a chance de doenças cardiovasculares, hipertensão, depressão, além de queimar as Continue lendo

7 Dicas para manter a forma nas férias de final de ano

7 Dicas para manter a forma nas férias de final de ano

Férias de verão é sinônimo de sol, calor e pele bronzeada. Ah! E também não podemos nos esquecer do corpo é claro! Confira a seguir 7 dicas para manter o corpo em forma nas férias de final de ano: 1 – Chega de preguiça: Deixe o carro em casa e caminhe. Vá ao supermercado, padaria ou farmácia a pé ou de bicicleta. Por ser uma atividade simples e muito prazerosa, podemos realizar em qualquer lugar e ela trás muitos benefícios ao corpo. (adsbygoogle = window.adsbygoogle Continue lendo