Pilates

Como cuidar do seu corpo através do Pilates

Como cuidar do seu corpo através do Pilates

Muitos famosos e celebridades já se renderam aos benefícios do Pilates. E cuidar do seu corpo através desse método se tornou uma febre em toda parte do mundo. Mas o que é Pilates, afinal? Pilates é o nome de um homem chamado Joseph Pilates. Por volta de 1914, o Pilates foi um artista e um boxer, vivendo na Inglaterra. E foi durante a primeira guerra mundial, que o método de Pilates foi realizado em um campo de prisioneiros alemães, onde ele ensinou um sistema de Continue lendo

Benefícios do Pilates

Benefícios do Pilates

O pilates é um dos exercícios mais gratificantes por englobar alongamento, força e melhora na flexibilidade da forma mais segura, evitando lesões. Aplicada no começo como uma forma de reabilitação de atletas e bailarinos, passou a ser usado por milhões de pessoas em todo o mundo por ser uma das formas mais seguras de exercício. Independentemente de você ter 20 ou 60 anos, o Pilates é para qualquer pessoa – homem ou mulher, velho ou jovem. Não importa se você está começando só agora, seu Continue lendo

Pilates X Osteoporose

Pilates X Osteoporose

O Pilates tem encontrado a cada dia mais adeptos ao método que promete trazer benefícios para o corpo todo. Além do mais ele também é um grande aliado na luta contra a osteoporose uma doença que afeta milhares de pessoas em todo mundo. Conhecida por deixar os ossos porosos e frágeis, aumentando a chance de fratura de forma espontânea óssea em idosos, especialmente as mulheres mais velhas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a osteoporose está ligada aos níveis do hormônio chamado estrógeno, que Continue lendo

Benefícios do Pilates para Homens

Benefícios do Pilates para Homens

O Pilates é um método que tem se tornado cada vez mais popular entre os homens e eles têm invadindo os estúdios e descobrindo que é uma atividade para macho. E possuir controle do corpo e da mente é algo que separa homens de meninos. Diz “Joseph Pilates, criador do método, e era um homem que treinava outros homens”. “Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” (Joseph H. Pilates) Pilates e Benefícios A prática do método Pilates traz Continue lendo

Pilates pode ajudar a emagrecer?

Pilates pode ajudar a emagrecer?

“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.” (Joseph H. Pilates) Benefícios do Pilates para emagrecer Hoje em dia muitos cometeriam verdadeiras loucuras para perder uns quilinhos. Porém, alguns estão apostando na reeducação alimentar, praticando exercícios físicos menos intensos e com mais consciência do que seu corpo é capaz. O método utiliza movimentos sem limite de idade, crianças acima de 12 anos já podem praticar, e sem exigência de desempenho ou performance. Envolve concentração, Continue lendo

O que é Pilates e seus benefícios

O que é Pilates e seus benefícios

Pilates é um método de condicionamento físico e mental que foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880 – 1967) que proporciona o alongamento e o fortalecimento do corpo de forma integrada. Com a prática regular você irá conseguir uma barriga mais lisa, melhorar a força, a flexibilidade, melhorar a coordenação e o equilíbrio tanto postural como emocional. Atualmente o Pilates é considerado o método mais eficiente de condicionamento físico. O princípio básico do Pilates definido por Joseph como “o controle consciente de todos os movimentos Continue lendo