Alimentação Saudável

Alimentos ricos em Magnésio

Alimentos ricos em Magnésio

Os alimentos ricos em magnésio ajudam a garantir a saúde dos ossos, ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, regula a pressão arterial, relaxa os músculos, controla os nervos, auxilia o sistema imunológico e contribui com a produção de proteína além de manter e regular a atividade das enzimas. E há pesquisas que mostram que consumir altas doses do nutriente pode reduzir em até 33% o risco de desenvolver a diabetes. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A falta de magnésio no organismo faz Continue lendo

7 Dicas de alimentação para acelerar os resultados na academia

7 Dicas de alimentação para acelerar os resultados na academia

Quem quer começar a malhar e ter uma rotina de treinos deve saber que a alimentação fitness é uma parte essencial para dos resultados. Além de complementar a prática esportiva, uma alimentação adequada irá proporcionar bem-estar, longevidade e a prevenção de doenças. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Pois quem deseja começar os treinos deve ter força e determinação e também muito cuidado com a saúde. Além disso, ter uma dieta personalizada vai aumentar as chances de alcançar seus objetivos. 7 Dicas de alimentação para acelerar Continue lendo

Dieta para quem faz academia – Como fazer uma alimentação correta

Dieta para quem faz academia – Como fazer uma alimentação correta

Você deseja emagrecer, definir os músculos ou até mesmo se você é praticante regular de atividades físicas, você precisa seguir uma dieta personalizada. E ela deve estar de acordo com os seus objetivos. Cada vez mais várias pessoas estão criando consciência da importância da pratica de exercícios físicos para sua saúde e bem estar. Por esse e outros motivos as academias vem crescendo cada vez mais. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Dieta para quem faz academia Mas não basta só ir na academia para manter Continue lendo

Nutrição e Fitness: a união perfeita para potencializar seus treinos

Nutrição e Fitness: a união perfeita para potencializar seus treinos

Para conquistar um corpo bem definido, com músculos e barriga chapada, os apaixonados por academia se dedicam 24 horas por dia, para alcançar seus ideais. E, além dos exercícios, eles apostam em uma alimentação fitness específica para potencializar a malhação. Em contra partida muitos atletas e pessoas fisicamente ativas não dão a devida importância às refeições pré e pós-treino, pelo simples fato de não saberem o grande benefício delas. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Conheça mais sobre a Alimentação Fitness Existem casos e não são Continue lendo

Alimentação Fitness para Iniciantes

Alimentação Fitness para Iniciantes

Optar por uma Alimentação Fitness é o primeiro passo para quem deseja levar a malhação ou a pratica de esportes mais a sério. A dieta é provavelmente o fator mais importante na sua saúde, composição corporal e aparência em geral. Por isso, é muito importante criar uma dieta voltada para sua atividade física. Isto vai te ajudar a ganhar em desempenho e ter uma alimentação mais saudável, independente do seu objetivo. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Não ter uma alimentação adequada pode prejudicar e fazer Continue lendo

Alimentação Fitness: Um guia para iniciantes

Alimentação Fitness: Um guia para iniciantes

Para se ter sucesso em qualquer esporte a alimentação saudável e bem equilibrada é a chave de tudo! E para se ter uma alimentação Fitness, equilibrada em nutrientes o programa Alimentação Fitness: um guia para iniciantes vai de uma forma simples e bem prática te ajudar a melhorar seus hábitos alimentares e ainda atingir seus objetivos. Muitas dúvidas costumam surgir em relação aos alimentos, nutrientes, dietas e suplementos. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Apesar de parecer fácil, a nutrição é coisa séria! E sempre nos Continue lendo

Suco de Couve

Suco de Couve

A couve é uma hortaliça rica em minerais como o cálcio, ferro e fósforo e vitaminas A, complexo B e C. Ela também é excelente para combater problemas digestivos, do fígado, cálculos renais, menstruação dolorosa, artrite, bronquite, além de curar úlceras estomacais. A couve pode ser usada para aliviar a prisão de ventre (devido ao seu alto teor de fibras), má disposição e aliviar dores causadas pelas úlceras gástricas. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ela também é rica em iodo, devendo ser consumida regularmente por Continue lendo

Começando uma Alimentação Saudável

Começando uma Alimentação Saudável

Em se tratando de alimentação e cuidados com a saúde a escolha de bons alimentos são essenciais. A alimentação da maior parte das pessoas é pouco diversificada e consiste basicamente em três tipos básicos de alimento, este podendo ser o cereal (arroz, trigo, milho, etc), uma raiz (mandioca, inhame ou batata) ou frutas que contém amido (exemplo da banana). Mas pensando na saúde, muitos outros alimentos podem ser consumidos juntamente com o alimento básico, tudo isso para que possamos ter nossas necessidades calóricas e nutricionais Continue lendo

Batata Doce: Benefícios a saúde

Batata Doce: Benefícios a saúde

Gostosa, versátil, a batata doce pode ser usada tanto em preparo de doces como em pratos salgados, pode também ser frita, assada ou cozida. Tudo vai depender do gosto do freguês. Além dos muitos outros benefícios para sua saúde a batata doce é a queridinha nas academias é rica em inúmeros nutrientes e antioxidantes e muitos outros benefícios para saúde. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Quais os benefícios da batata doce para você! O aumento no consumo de frutas e legumes de todos os tipos Continue lendo

Benefícios do xarope de agave

Benefícios do xarope de agave

O xarope da agave é uma alternativa natural para o açúcares refinados e adoçantes artificiais. Esta seiva de mel que vem das folhas da agave azul, uma planta suculenta amplamente cultivada no México. Com sua consistência fina e clara, o néctar de agave pode servir como uma cobertura para saladas de frutas, panquecas ou sorvete. Este adoçante também pode substituir o açúcar em receitas de assados. Além de sua versatilidade como um agente de edulcorantes, a agave pode fornecer certos benefícios para a saúde. No Continue lendo