Saiba Como Tonificar os Músculos Abdominais

Saiba Como Tonificar os Músculos Abdominais

O sonho de qualquer um é ter um abdomen definido, não é mesmo? Apesar de dietas a região abdominal necessita de exercícios mais efetivos para que os músculos fiquem mais definidos e trabalhados. Um dos grandes aliados para fortalecer essa região são os exercícios abdominais. São também os queridos nas academias e indicados pelos personal trainers. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Como Tonificar os Músculos Abdominais O abdominal permite o fortalecimento dos músculos e tonifica toda a região da barriga. Se seu objetivo é definir Continue lendo

Os 3 procedimentos mais procurados para aumentar os seios

Para muitas mulheres aumentar o tamanho dos seios é um sonho e para outras é uma necessidade.  Porém as dúvidas e receios em torno deste procedimentos podem impedir que o desejo se torne realidade. Por isso, é muito importante se manter informada e esclarecida sobre a mamoplastia de aumento e é o primeiro passo para tomar uma decisão consciente e com segurança. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); No entanto, existem diferentes tipos de procedimentos cirúrgicos que podem ajudar a deixar os seios mais destacados. A Continue lendo

Alimentos ricos em Magnésio

Alimentos ricos em Magnésio

Os alimentos ricos em magnésio ajudam a garantir a saúde dos ossos, ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, regula a pressão arterial, relaxa os músculos, controla os nervos, auxilia o sistema imunológico e contribui com a produção de proteína além de manter e regular a atividade das enzimas. E há pesquisas que mostram que consumir altas doses do nutriente pode reduzir em até 33% o risco de desenvolver a diabetes. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A falta de magnésio no organismo faz Continue lendo

O que é Clorofila

O que é Clorofila

A Clorofila é um pigmento de cor verde que se encontra nas plantas. Pode ser extraída das plantas e convertida em liquido, e traz numerosos benefícios para saúde. A clorofila contém tantos benefícios que provavelmente você não vai acreditar. Ela possui vitamina A, complexo B, C, E e K; diversos sais minerais (cálcio, cobre, ferro, fósforo, manganês, magnésio, potássio, sódio e zinco), além de ser rica em fibras, aminoácidos e proteínas. Essa série de compostos presentes na clorofila, faz com que ela tenha vários benefícios. Continue lendo

Cloreto de Magnésio: Por que ele é tão importante para saúde!

Cloreto de Magnésio: Por que ele é tão importante para saúde!

O Cloreto de Magnésio é um suplemento alimentar com vários benefícios para a saúde. E uma forma de manter o corpo jovem e com vigor, além de combater e prevenir muitas infecções. Além de ser muito importante para funcionamento das células, nervos, músculos, dos ossos e do coração. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Com uma dieta bem equilibrada e rica em nozes. Grãos integrais, feijão e espinafre, já fornecem o suficiente para ser ter níveis normais de magnésio no sangue. No entanto, algumas situações fazem Continue lendo

7 Dicas de alimentação para acelerar os resultados na academia

7 Dicas de alimentação para acelerar os resultados na academia

Quem quer começar a malhar e ter uma rotina de treinos deve saber que a alimentação fitness é uma parte essencial para dos resultados. Além de complementar a prática esportiva, uma alimentação adequada irá proporcionar bem-estar, longevidade e a prevenção de doenças. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Pois quem deseja começar os treinos deve ter força e determinação e também muito cuidado com a saúde. Além disso, ter uma dieta personalizada vai aumentar as chances de alcançar seus objetivos. 7 Dicas de alimentação para acelerar Continue lendo

Dieta para quem faz academia – Como fazer uma alimentação correta

Dieta para quem faz academia – Como fazer uma alimentação correta

Você deseja emagrecer, definir os músculos ou até mesmo se você é praticante regular de atividades físicas, você precisa seguir uma dieta personalizada. E ela deve estar de acordo com os seus objetivos. Cada vez mais várias pessoas estão criando consciência da importância da pratica de exercícios físicos para sua saúde e bem estar. Por esse e outros motivos as academias vem crescendo cada vez mais. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Dieta para quem faz academia Mas não basta só ir na academia para manter Continue lendo

Nutrição e Fitness: a união perfeita para potencializar seus treinos

Nutrição e Fitness: a união perfeita para potencializar seus treinos

Para conquistar um corpo bem definido, com músculos e barriga chapada, os apaixonados por academia se dedicam 24 horas por dia, para alcançar seus ideais. E, além dos exercícios, eles apostam em uma alimentação fitness específica para potencializar a malhação. Em contra partida muitos atletas e pessoas fisicamente ativas não dão a devida importância às refeições pré e pós-treino, pelo simples fato de não saberem o grande benefício delas. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Conheça mais sobre a Alimentação Fitness Existem casos e não são Continue lendo

Alimentação Fitness para Iniciantes

Alimentação Fitness para Iniciantes

Optar por uma Alimentação Fitness é o primeiro passo para quem deseja levar a malhação ou a pratica de esportes mais a sério. A dieta é provavelmente o fator mais importante na sua saúde, composição corporal e aparência em geral. Por isso, é muito importante criar uma dieta voltada para sua atividade física. Isto vai te ajudar a ganhar em desempenho e ter uma alimentação mais saudável, independente do seu objetivo. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Não ter uma alimentação adequada pode prejudicar e fazer Continue lendo

Alimentação Fitness: Um guia para iniciantes

Alimentação Fitness: Um guia para iniciantes

Para se ter sucesso em qualquer esporte a alimentação saudável e bem equilibrada é a chave de tudo! E para se ter uma alimentação Fitness, equilibrada em nutrientes o programa Alimentação Fitness: um guia para iniciantes vai de uma forma simples e bem prática te ajudar a melhorar seus hábitos alimentares e ainda atingir seus objetivos. Muitas dúvidas costumam surgir em relação aos alimentos, nutrientes, dietas e suplementos. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Apesar de parecer fácil, a nutrição é coisa séria! E sempre nos Continue lendo